regeneracja po

mozesz spożyć carbo, w okolicy bezposrednio po treningu nei spowoduje otłuszczenia.Polecam carbo plus dodatek białka.Lepsza regeneracja. zdr.

[...] omie wody z parowek i tluszczu, po ktorym wszystko spadnie poza LDL ASP ALAT i paru innych "duperelach". Widze w POlsce nic sie nie zmienilo, dalej zabobony. Do autora, musisz miec cos nie tak z dieta lub treningiem i regeneracja. Zrob testy krwi zobacz czy czasem nie masz zlego towaru. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-01-27 18:03:17

[...] z reguly po wysysceniu jest to 3-5 g Nie bedzie objawów przetrenowania ???? pierwsze slysze ze kreatyna powoduje przetrenowanie dostsouj odpowiednio trening i odzywianie z regeneracja i unikniesz przetrenowania przez dluzszy czas - okazjonalne celowe wejscie w przetrenowanie zwaszcza na koncu cyklu treningowego jest czasem wrecz pozadane [...]

to twój pierwszy cykl...łatwo stwierdzić czy towar jest ok gdyż już po paru dniach libido powinno wyyebać w góre jak rakieta... Jeżeli libido nie skoczyło w ogóle to towar w śmietnik... a brak wzrostu masy można wytłumaczyć kulawą dietą czy regeneracją

Enzo skutkow ubocznych na tym nie powinienes miec ,chyba ze wyskocza tobie syfki na twarzy....zma bierz jak radza bedziesz mial super sen a zatem i regeneracja lepsza...a tt sam bralem w takim wieku i uwazam ze nie ma sensu bo efekty sa dziwne i nie zadowalajace poczekaj az bedziesz mial z 25 lat i wtedy pomysl o tym... ps.Cool jakie gino po [...]

nawet jesli to i tak jestem madrzejszy od Ciebie bo wiem co to regeneracja. A tak wogole to po takie glupie pytanie? Ogarnij sie chlopcze.

[...] mam głęboki sen i budze się wypoczęty, chociaż wstaję wcześnie rano. Tak jak pisałem, chcę budować suchą masę mięśniową i podwyższyć libido bo mój dzwon nieraz nawet podczas stosunku usnął. @M.I.C.H.U Przed treningiem walę przedtreningówkę. AAKG na noc, przed snem-regeneracja-rewelacja i f*ut stoi o poranku niczym maszt. Żeńszeń rano

[...] moze byc jakis no booster bez kreatyny z kofeina na pobudzenie w trakcie izotonik lub carbo po treningu np bcaa/bialko/gainer na poprawe regeneracji jest wiele alternatyw powiedz w, ktora strone chcesz isc regeneracja, pobudzenie, sila czy chcesz zadzialac kompleksowo i wszystko na raz osiagnac Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 17:33:31

[...] Tobie nie wiadomo, także trudno cokolwiek doradzić w tej kwestii. 5 dni to dużo, i choć ja sam teraz tak trenuję, to nie polecałbym wszystkim takiej częstotliwości. Dieta i regeneracja muszą być zapięte na ostatni guzik a i tak może okazać się, że będzie kibel. Tak czy siak, napisz coś więcej o sobie. A i rozkład - plecy dzień po bicepsie to nie [...]

no więc trenuje 3x w tygodniu ;s jade na mase regeneracja byla ostatnio przez 2 tygodnie pon- klata triceps wtorek-plecy bic sroda-free czwartek-motyl nogi piatek free i sobota barki kaptury ;d na wieksze partie miesniowe robie po 20 serii czyli a mniejsze to 12-14 ;s powtorzenia wachaja sie od 8-15 ;s

[...] odnoszę takie wrażenie.Pamiętam jak kiedyś prawie ponad pół spędziłem głównie na treningach i że tak to ujmę - pracy naukowej. Oczywiście wszystko fajnie,posiłki,trening i regeneracja była tak jak chciałem, ale przez te pół roku znajomych oglądałem głównie na ekranie komórki i na gg w postaci literek. Czy jednak piwko czy dwa zrobione raz [...]

jaka jest kaloryczność diety i rozkład makro? czy bezposrednio przed tą dietą już robilas redukcje na innym rozkładzie i po nim wskoczylas na tłuszczową? jak wygląda trening i regeneracja?

pobudzenie i lepsza regeneracja owszem ale na obwody bym nie liczył mozesz zjeść jedno po drugim osobiscie nie wierze w te m-staki

elSzabeL carbo zakupiłem ze względu na to, że bardzo ciężko mi przytyc. może bede mieszał gainera z carbo? Tom dzieki. tzn moja dieta wygląda w ten sposób, że jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu stawiając na dość standardowe metody czyli owsianka na śniadanie, owoce i warzywa, obiad to głównie zupa, przed i po treningu duża ilość [...]

[...] i jak z rowerkami na redukcji, tyle tam fajnego sprzetu na silowni, a czy korzystac z tego? czy po prostu robic zwykle fbw, a bieganie to na powietrzu ? no i jak tu jest z regeneracja sprawa? pon silownia wt bieganie sroda : silownia czwartek: bieganie piatek silownia: sobota: bieganie Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-08-10 14:29:56 [...]

[...] sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo - poza celowymi ladowaniami !

a jeszcze pytanko: poczytałam o tym bcaa, ale tak mi namieszali, że w końcu nie kumam. To jest w końcu na masę czy na spalanie? czy na jedno i drugie? bo niby wiem, że regeneracja i coś tam, ale jakieś tam mądre artykuły wklejali i już nie wiem:-/ Chciałabym wiedzieć, co i po co jem

To bez sensu robić odblok na tak krótki okres czasu. Poza tym redukcja bez podkładu od razu po masie na cyklu to słaby pomysł. Co do ilości testa to jeśli będzie lecieć T3 to ja bym dał więcej. Zależy ile masz mięsa na sobie też. Z resztą też inny jest komfort redukowania na podkładzie niż bez, zawsze jest trochę lepsza regeneracja itp.

Oczywiscie, ze ma sens. Jak inaczej to sobie wyborazasz? Robisz dany cykl o okreslonym celu przez okreslony czas, po czym regeneracja i kolejny cykl o okreslonym celu.

Po pierwsze wybierz sobie jakieś ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tu dobry atlas przy okazji możesz poczytać jak się robi trening na mase jak z regeneracją i takie tam